Ont i hoger sida av magen vid lopning - mobile

Dynamisk planka med armhävning & rotation - Trend o träning


St i plankpossition med fötterna högt placerade p bänk/soffa/pilatesboll etc. Vandra frn sida till sida & gör en armhävning sidorotation p varje sida.



Table Makers: En rörlighetsövning för axlar och skuldra


Den här övningen är fin för att öka smidigheten och rörligheten i dina axlar och skuldror. Sätt dig p golvet med utsträckta ben och händerna vid dina sidor.



Hemmaträning Underkropp Puls/styrka


Växelvisa pulshöjare/styrka, 1 min vardera, vila 30 sek emellan övningarna om du mste, 2 varv Burpees Statiska utfall vänster ben Knäböjshopp Statiska utfall...



Höft & benlyft t sidan p boll - Trend o träning


Hll stark core och gör ett höftlyft med fötterna p bollen. Behll höften högt och stilla medan du lyfter ett rakt ben ut t sidan i taget.



Ryggresning axellyft t sidan - Trend o träning


Kombinerad övning med brde ryggresning axellyft t sidan p boll.



Mobility/Rörlighet: Testa dina rörlighet


Testa din rörlighet inom dessa omrden för att förebygga/rehaba skador och förbättra din teknik i din träning: -höftböjare -framsida lr -sätesmuskel/utsida lr...



Blstabilitet - 3 övningar


Blstabilitet - 3 övningar Jag gr igenom grundposition i kroppen samt 3 bra blstabilitetsövningar med gummiband. En bra blstabilitet är det absolut...



Lovisa Sandström krossar myter om stretching - Nyhetsmorgon (TV4)


Nyhetsmorgon i TV-03-02: Lovisa Sandström, personlig tränare gästar Nyhetsmorgon och visar hur du kan stretcha p ett bra sätt för att stärka...



Stadium GO: 10 av 21 träningspass


Nu när du har grunderna börjar övningarna byggas p lite. Skulle ngon övning kännas för avancerad gr det alltid att g tillbaka till ett tidigare pass och hitta en...



Mjältens Hjältar Icewind Dale Enhanded Edition - Del 1 ER!!!!


Mjältens Hjältar, den här gngen bestende av Tobias, Cormando, Gustavsson, Adde och Holm, bestämde sig för att besegra Icewind Dale: Enhanced Edition.